Insieme ad una alimentazione 100% vegana al 70% crudista, varia e stagionale, ecco gli integratori 100% vegan che mi hanno supportata durante i 9 mesi di gravidanza
In realtà, benchè sempre 100% naturali e 100% vegan, solo alcuni possono essere considerati "INTEGRATORI" in quanto prodotti specifici, assunti nella regolare alimentazione, volti a favorire l'assunzione di determinati principi nutritivi.
La maggior parte sono "SUPERFOOD", ossia alimenti che hanno un contenuto di nutrienti superiore alla media dei cibi comuni, in particolare sono ricchi di vitamine, minerali, fibre, enzimi, sali minerali, antiossidanti o fitonutrienti.
I Superfood, essendo "alimenti" veri e propri, sono riconosciuti ed assimilati dal nostro organismo molto più facilmente.
SALI MINERALI
CALCIO & Co.
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BONE NUTRIENT: integratore di calcio e sali minerali con Vit.C per le ossa by doTERRA
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FERRO:
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FLORAVITAL: La versione vegan del Floradix. Ottimo sciroppo dal sapore gradevole e valido integratore naturale di ferro facilmente assorbibile e Vit.B.
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FERROTONE: pura acqua di sorgente naturalmente ricca in ferro facilmente assimilabile senza dare pesantezza allo stomaco (personalmente non l'ho usata durante la gravidanza ma durante l'allattamento e quando ho dovuto recuperare i valori di ferro scesi a 7 per via dell'emoraggia intrauterina causata da materiale placentare rimasto nell'utero, a 10 gg dopo il parto)
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MAGNESIO
CIOCCOLATO CRUDO con granella di cacao criollo e sale hymalaiano. Superfood goloso e sano. By CiboCrudo (codice sconto sul 1°acquisto MR250).
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VITAMINE
ACIDO FOLICO
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ACIDO FOLICO COMPACT : integratore di acido folico estratto da bucce di limone certificate bio. È proposto in confezioni da 120 compresse, ognuna contiene 400 microgrammi di acido folico, dosaggio giornaliero consigliato alle donne in gravidanza e a quelle in età fertile che stanno pianificando l’arrivo di un bebè. Personalmente l'ho usato 3 mesi prima di restare incinta e poi per i primi 4 mesi della gravidanza.
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VITAMINA B12
VITAMINA B12 1000mcg LongLife (da suddividere in 2 dosi mattina e sera). Personalmente non l'ho assunta durante la gravidanza perchè dagli esami del sangue, grazie all'uso dei green superfood (vedi sotto), i livelli erano corretti. Ho iniziato ad assumerla solo durante l'allattamento, per essere certa che arrivasse alla mia bimba nella giusta quantità ( considerato che il seno fa da filtro e lascia passare il 50% dei nutrienti )
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VITAMINE DEL GRUPPO B - VIT.B12
Green Superfodd ricchissimi in clorofilla e valida fonte di Vit.B12. By CiboCrudo (codice sconto sul 1°acquisto 250MR). Assunti quotidianamente, prima di pranzo o cena.
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TERRA GREENS : valido integratore di verdura e frutta quando non si riesce ad assumerle nella giusta quantità durante il giorno. By doTERRA ( per info, contattami a info@shaolintemple.it )
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VITAMINA C
Superfood di CiboCrudo (codice sconto sul 1°acquisto 250MR). Assunti alla mattina a colazione a rotazione, insieme al ferrotone per facilitare l'assunzione del ferro.
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OMEGA 3, 6, 9, DHA, EPA
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PREGNANCY OIL: miscela di oli 100%vegan pressati a freddo ricca in DHA per l'ottimale mantenimento delle funzioni cerebrali e visive. By VIRIDIAN ( finalmente distribuiti ora anche in Italia direttamente da 
con acquisto online )
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Vegan EPA and DHA Oil: provvede la giusta integrazione quotidiana di omega 3, 6, 9. By VIRIDIAN ( finalmente distribuiti ora anche in Italia direttamente da con acquisto online )
Ho alternato questo prodotto con ESORI, della Sanuslife (vedi qui sotto)
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ESORI': con acidi grassi omega 3 , vitamina D3, E e K2. olio vegetale, costituito da acidi grassi essenziali polinsaturi omega-3, che svolgono una serie di importanti funzioni nel nostro organismo: essi non possono tuttavia essere sintetizzati direttamente dal corpo perché gli manca l‘enzima corrispondente. Attraverso l'assunzione giornaliera di ESORI omega3 possono pertanto essere colmate eventuali lacune nutrizionali, soddi-sfacendo
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RIMEDI NATURALI PER RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE
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PB ASSIST+ : Probiotici doTERRA. 1 capsula al giorno per mantenere pulito e sano l'intestino e le funzioni digestive. By doTERRA ( per info, contattami a info@shaolintemple.it )
In alternativa, sono validi supplementi di probiotici i prodotti della BROMATECH (Femelle, Bifiselle, Milonet, Ramnoselle etc )
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Durante la gravidanza e l'allattamento ho sempre usato quotidianamente 1 goccia di olio essenziale doTERRA con certificazione di grado terapeutica puro al 100%:
FRANKINCENSE: supporta le funzioni cellulari e la salute generale dell'organismo
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ON GUARD: miscela di oli essenziale doTERRA con certificazione di grado terapeutica puri al 100%: mi è stata di grande aiuto per risolvere velocemente e definitivamente, senza dover ricorrere agli antibiotici, una infezione alle vie urinarie contratta al 7°mese. By doTERRA ( per info, contattami a info@shaolintemple.it )
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ATTENZIONE: Oramai è nota l’importanza degli antiossidanti, ma se li assumo con un’acqua ossidante ne riduco o addirittura vanifico l’effetto. Solo l’acqua ionizzata, che è già fortemente antiossidante di suo, è capace di veicolare efficacemente nell’organismo anche gli antiossidanti che assumiamo.
Per questo motivo, oltre a quello che mangio o integro è ESSENZIALE BERE ACQUA DI BUONA QUALITA'.
QUI l'acqua migliore per la gravidanza e la vita.
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Nelle seguenti rubriche, altri validi rimedi naturali:
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IMPORTANTE: quelli qui indicati sono tutti prodotti naturali che in parte già conoscevo ed utilizzavo ed in parte mi sono stati prescritti dal medico. Dato che ciascuna di noi è diversa, prima di procedere all'assunzione, si consiglia di consultarsi con il proprio medico curante.